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孕期食谱成品图

孕期食谱

2018/12/18 21:24:30浏览3751 赞668 收藏405

记录吃了啥

食材清单

鱼蛋肉豆奶
蔬菜

烹饪步骤(共9步)

1、鲫鱼汤,这时候刚怀孕,还有点胃口

第1步(孕期食谱的做法)

2、清淡的面汤

第2步(孕期食谱的做法)

3、半夜饿醒起来煮的

第3步(孕期食谱的做法)

4、鳗鱼汤

第4步(孕期食谱的做法)

5、开始犯恶心,喜欢这个西红柿炒蛋

第5步(孕期食谱的做法)

6、带去上课吃的土司,很清淡,营养丰富

第6步(孕期食谱的做法)

7、红烧鳗鱼,酸醋版本,现在看着没胃口

第7步(孕期食谱的做法)

8、炖排骨汤,只挑肉吃…太油腻了犯恶心

第8步(孕期食谱的做法)

9、最近喜欢的沙拉

第9步(孕期食谱的做法)

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果汁 糖水
绿色蔬菜汁 胡萝卜汁 石榴汁或葡萄汁 希腊有机酸奶 蓝莓(新鲜或冷冻) 猕猴桃 香蕉 其他水果(草莓、木瓜、芒果、菠萝等) 北豆腐 1/4杯磨碎的亚麻籽 1/4杯小麦胚芽 1茶匙肉桂粉 1汤匙赤糖糊 特色添加物 无花果 1-2汤匙花生酱 有机牛奶或椰奶 有机羽衣甘蓝或菠菜 石榴(应季) 1茶匙螺旋藻 多种维生素/多种矿物质蛋白粉
孕期豆浆
豆浆
黑豆 紫米 核桃
孕期饮食
鸡蛋
孕期饮食
清淡
爱心 健康 作息规律
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