减肥
又是一个下雨天,最终没有出门,将就家里的菜做了这个鸡胸肉饼。
1、配料集合
2、胡萝卜切细丁,西兰花切碎。
3、鸡胸肉剁碎
4、加入所有配料
5、搅拌均匀
6、不粘锅放橄榄油,稍微加热
7、用勺子舀一勺肉酱
8、小火煎,一面大概3分钟
9、翻面再煎3分钟,两面煎黄即可。
10、蘸上番茄酱,味道不错,鸡胸肉饼外焦里嫩。
小贴士:搅拌的时候朝一个方向,搅拌上劲。煎的时间不宜太久,否则鸡胸肉会比较柴。