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减肥鸡胸肉成品图

减肥鸡胸肉

2019/10/27 08:13:15浏览3645 赞450 收藏211

减肥

因为最近在减肥 但又很想吃肉 所以就全靠这道香煎鸡胸肉啦

食材清单

鸡胸肉 1块
黑胡椒 适量
生抽 2勺
淀粉 1勺
料酒 2勺
柠檬片 2片
迷迭香 1根
2-3瓣

烹饪步骤(共7步)

1、把鸡胸肉洗干净用厨房用纸吸干水分切片在用刀背敲打鸡胸肉

第1步(减肥鸡胸肉的做法)

2、将所有用料按比例放入鸡胸肉中再抹均匀腌制20-30分钟

第2步(减肥鸡胸肉的做法)

3、锅内倒入适量橄榄油放入蒜泥炒出香味加入鸡胸肉

第3步(减肥鸡胸肉的做法)

4、煎至两面金黄盖上锅盖关火焖3分钟

第4步(减肥鸡胸肉的做法)

5、色香味俱全的鸡胸肉就搞定啦

第5步(减肥鸡胸肉的做法)

6、随便怎么配都好吃哈外焦里嫩多汁完美

第6步(减肥鸡胸肉的做法)

7、蔬菜沙拉也可以配哟

第7步(减肥鸡胸肉的做法)

小贴士:
如果想要更健康可以不放橄榄油哈

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