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减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉成品图

减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉

2019/08/01 15:49:32浏览3556 赞636 收藏201

减肥

简单又美味的鸡胸肉做法,让减肥餐也很美味!!!
厨房小白,也不会失败
鸡胸肉腌制:黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可
鸡胸肉腌制好,平底锅上刷一点点橄榄油(也可以不刷)、小火煎一下,就可以出锅了

食材清单

鸡胸肉 1块
黑胡椒 1勺
1小勺
2片
生抽 4勺
2勺
淀粉 2勺

烹饪步骤(共7步)

1、鸡胸肉腌制:黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可

第1步(减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法)

2、.

第2步(减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法)

3、腌制半小时左右,让鸡肉入味

第3步(减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法)

4、锅底刷一点点橄榄油,把鸡肉煎一下

第4步(减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法)

5、煎至金黄色即可

第5步(减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法)

6、配上蔬菜

第6步(减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法)

7、完成✅

第7步(减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法)

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