减肥 素菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。
1、准备好新鲜的菠菜,洗净浸泡10分钟,沥干水
2、热锅,倒橄榄油
3、放入洗净的菠菜爆炒
4、稍微变软的时候,加入洗净的枸杞
5、放盐,炒匀即可开吃啦!