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枸杞炒菠菜成品图

枸杞炒菠菜

2019/03/06 10:47:57浏览9098 赞1226 收藏534

减肥 素菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。

食材清单

菠菜 500克
枸杞 10克
适量

烹饪步骤(共5步)

1、准备好新鲜的菠菜,洗净浸泡10分钟,沥干水

第1步(枸杞炒菠菜的做法)

2、热锅,倒橄榄油

第2步(枸杞炒菠菜的做法)

3、放入洗净的菠菜爆炒

第3步(枸杞炒菠菜的做法)

4、稍微变软的时候,加入洗净的枸杞

第4步(枸杞炒菠菜的做法)

5、放盐,炒匀即可开吃啦!

第5步(枸杞炒菠菜的做法)

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