Sylph的减脂午餐

2020/09/14 07:42:19浏览8856 赞1207 收藏638

为了我的健康!

食材清单

碳水 50克

蔬菜 300g

蛋白质 40g

1、秋葵+胡萝卜+黄瓜+燕麦面+佐料

2、可乐鸡翅+黄瓜+胡萝卜+玉米+红柚

3、秋葵+猪肉厚蛋烧+西红柿+猕猴桃+橘子+无花果+藜麦

4、鸡胸肉+秋葵+丝瓜+火龙果+紫玉米

5、梭子蟹+鸡胸肉+娃娃菜+猕猴桃+自制杂粮粽

6、虾仁+娃娃菜+火龙果+自制杂粮粽

7、鸡胸+香干+葡萄+自制黑麦包

8、鸡胸+生菜+梨+自制杂粮粽

9、鸡胸+菜瓜+猕猴桃+自制杂粮粽

10、牛肉+西蓝花+火龙果+自制杂粮粽

11、鸡胸+西蓝花+火龙果+自制杂粮粽

12、鸡胸+娃娃菜+火龙果+自制饺子

13、鸡胸+西蓝花+小苹果+自制黑麦包

14、鸡胸+四季豆+火龙果+自制饺子

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