滋补养颜，补血下奶，适合产后妈妈的全素下奶汤！

2019/08/29 22:39:53浏览8162 赞1278 收藏679

相信有很多产后妈妈，特别是第一次做妈妈的女性朋友或多或少地遇到过奶水不足的情况，有的是因为自身体质弱的缘故，导致奶水不多；有的则是，身体没问题，而是自己第一次做妈妈，很多方面不是很懂，生怕自己做不好妈妈这个角色，导致特别紧张，尽管乳房胀胀的却总是不下奶。我自身就是第二个情况，试了好多方法也没有多大效果，自己紧张，让全家人也跟着紧张，更要命的是宝宝奶水不够喝，搞得整个人都心神不宁的。后面经过朋友的推荐的下奶“秘方”，试过之后情况有了很大的改变，之前的窘境一去不复返。给大家推荐的目的，是希望各位宝妈能尽脱离奶水不足的“苦海”，做一个能让自己自豪的妈妈。

食材清单

什锦一品煲

干香菇 30克

猴头菇 50克

草菇 50克

平菇 50克

白菜心 50克

素高汤 700毫升

红枣薏米百合粥

薏米 100克

鲜百合 20克

红枣 4颗

吮汁源

当归、桔梗、甘草适量

栀子、木瓜、红枣适量

桂圆、玉竹、黄精适量

葛根、丁香、红糖适量

烹饪步骤(共3步)

1、干香菇泡发后洗净，切去蒂部，划出花刀;平菇洗净切去根部;猴头菌和草菇洗净后切开;白菜心掰开成单片。锅内放入清水或素高汤和葱段，大火烧开。3再放入香菇、草菇、平菇、猴头菌、白菜心，大火烧开，转小火煲20分钟，加盐调味即可。

2、将薏米淘洗干净，放入清水中浸泡4小时。鲜百合洗净，掰成片。红枣洗净，备用。将泡好的薏米和清水一同放入锅内，用大火煮开后，转小火煮1小时。51小时后，把鲜百合和红枣放入锅内，继续煮30分钟即可。

3、除了喝下奶汤，可以喝服用奶颗粒搭配，这里推荐吮汁源下奶颗粒。在各地药店皆可以购买，食用方法也很简单。撕开包装，一包的剂量配150到200毫升的开水，调匀后稍稍冷却再饮用。

小贴士：
不一定说每个产后的妈妈必须要服用一定的量才能达到效果，这个要根据不同产后妈妈的体质来决定用量。妈妈们可以在医师的指导下搭配好自身所需要的用量，当然也可以在网上寻求符合自身体体质的具体用量。

滋补养颜，补血下奶，适合产后妈妈的全素下奶汤！

食材清单

烹饪步骤(共3步)

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