健身食谱腌制鸡胸 2成品图

健身食谱腌制鸡胸 2

2018/12/15 11:06:52浏览2266 赞421 收藏162

食材清单

鸡胸肉 2块

烹饪步骤(共5步)

1、这些是我用的调味料，黄色的可以换成Costco的无盐调味料

第1步(健身食谱腌制鸡胸 2的做法)

2、正反抹匀，不需要太多，我这个多了。腌制一晚

第2步(健身食谱腌制鸡胸 2的做法)

3、大火双面煎黄

第3步(健身食谱腌制鸡胸 2的做法)

4、加水和青菜。我是懒惰，所以一锅做青菜和鸡胸，菜也可以沾上鸡胸的调味料。无需加其他的了。

第4步(健身食谱腌制鸡胸 2的做法)

5、煮好后大概这个样子，加米饭就可以吃了

第5步(健身食谱腌制鸡胸 2的做法)

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