隔夜燕麦成品图

隔夜燕麦

2018/11/07 07:18:13浏览2821 赞331 收藏225

怎么说呢，就是方便但又营养的样子！

食材清单

燕麦 50克

牛奶半盒

酸奶半袋

香蕉半根

蓝莓五六个

坚果适量

烹饪步骤(共7步)

1、准备食材燕麦是西麦这个牌子的

第1步(隔夜燕麦的做法)

2、燕麦➕牛奶没过即可

第2步(隔夜燕麦的做法)

3、放一层香蕉

第3步(隔夜燕麦的做法)

4、无糖酸奶半袋

第4步(隔夜燕麦的做法)

5、我没有做这个的杯子，直接盖了一层保鲜膜冰箱冷藏一夜

第5步(隔夜燕麦的做法)

6、早上➕自己喜欢的坚果和水果

第6步(隔夜燕麦的做法)

7、一杯平平无奇的减脂餐

第7步(隔夜燕麦的做法)

小贴士：
加热的话据说会失去它原有的减肥作用，但是不加热天冷了吃太刺激了

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