素食，香菜木耳

2020/07/04 07:10:07浏览4896 赞842 收藏352

在饮食上，把动物当朋友，而不是食物，素食会让我们与仁慈和慈悲的频道连接上。而仁慈和慈悲的能量是情绪体的食物。我们给出去，它会回来的从肉体、心智体、情绪体和精神体各个方面滋养我们。
吃素的意义，并非只是不伤害动物，更多的还是保护自己不被各种病毒侵害！健康生活从素食开始！

食材清单

香菜 1小把

木耳 15克

红尖椒 2个

生抽 3勺

陈醋 3勺

辣椒油 2勺

芝麻油适量

1、香菜凉拌黑木耳食材；黑木耳15克，香菜1小把，红尖椒2支生抽3勺，陈醋3勺，辣椒油2勺，芝麻油半勺1. 木耳提前泡发，洗净，撕成小朵 2. 香菜洗净切寸段，红尖椒切粒备用 3. 料汁：所有调料混合调匀

2、4. 烧开半锅水，入黑木耳煮2分钟 5. 捞出沥干到碗里，加入香菜红椒 6. 淋入料汁拌匀即可

小贴士：
因为有爱，所以素食
第一补血菜：黑木耳
说到补血，大多数人最先想到的是红枣红糖。事实上，黑木耳才是真正的补血佳品。黑木耳不腻不燥，且富含铁质，每100g中就有80毫克的铁含量，特别适合缺铁性贫血的人群食用。黑木耳可以一周吃五次，每次吃15g左右，补铁效果特别棒