减脂午餐鸡肉杏鲍菇成品图

减脂午餐鸡肉杏鲍菇

2020/03/14 11:50:57浏览492 赞85 收藏53

食材清单

杏鲍菇半个

鸡全腿 1只

生抽 1勺

老抽 1勺

菜籽油

白胡椒粉 1小勺

蒜末

干辣椒

烹饪步骤(共6步)

1、鸡腿去皮，切块，用白胡椒粉和一勺生抽抓拌均匀腌制10分钟

第1步(减脂午餐鸡肉杏鲍菇的做法)

2、杏鲍菇洗干净切丁，蒜切末

第2步(减脂午餐鸡肉杏鲍菇的做法)

3、锅内喷少许菜籽油，放入蒜末炒香

第3步(减脂午餐鸡肉杏鲍菇的做法)

4、放入鸡块翻炒变色

第4步(减脂午餐鸡肉杏鲍菇的做法)

5、放入杏鲍菇、生抽一勺、老抽一勺翻炒均匀，一勺水，小火2分钟入味

第5步(减脂午餐鸡肉杏鲍菇的做法)

6、喜欢辣的可以这时候放一些红绿辣椒圈炒一下，我放了几个干辣椒

第6步(减脂午餐鸡肉杏鲍菇的做法)

小贴士：
1.具体用量根据人数调整，食谱三人份

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