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低脂低热量烤箱版无油鸡米花成品图

低脂低热量烤箱版无油鸡米花

2019/04/28 07:23:06浏览7288 赞1311 收藏907

✨今天做了一个烤箱版的无油鸡米花减脂期也可以吃的无油鸡米花好吃又不长肉肉!

食材清单

鸡胸肉 1块
适量
一勺
白胡椒 一勺
辣椒粉 半勺
面包糠 适量
淀粉 适量
鸡蛋 1个
白糖 1勺

烹饪步骤(共8步)

1、鸡胸肉切小块放盐、白糖、白胡椒粉、辣椒粉、姜片、

第1步(低脂低热量烤箱版无油鸡米花的做法)

2、淀粉、鸡蛋抓拌均匀腌制1小时以上

第2步(低脂低热量烤箱版无油鸡米花的做法)

3、腌制好的鸡胸肉✌裹上面包糠

第3步(低脂低热量烤箱版无油鸡米花的做法)

4、码放到烤盘上(烤盘铺上防油纸)

第4步(低脂低热量烤箱版无油鸡米花的做法)

5、烤盘放到海氏K5空气烤箱里烤箱180度20分钟

第5步(低脂低热量烤箱版无油鸡米花的做法)

6、中途记得翻面

第6步(低脂低热量烤箱版无油鸡米花的做法)

7、时间到啦做好的鸡米花可以根绝自己口味挤一些番茄酱或者撒一些孜然粉等

第7步(低脂低热量烤箱版无油鸡米花的做法)

8、又酥又嫩的无油鸡米花就做好啦❤️健康又美味!

第8步(低脂低热量烤箱版无油鸡米花的做法)

小贴士:
鸡米花的烤制时间要根据自己的烤箱来调整我的这款海氏K5空气烤箱电子式控温上色均匀搪瓷内胆不怕油渍轻轻擦拭就干净了非常好用!

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