三文鱼盖饭成品图

三文鱼盖饭

2019/05/25 12:37:31浏览807 赞99 收藏69

食材清单

三文鱼 100.0克

鸡蛋 1.0个

西兰花 50.0克

胡萝卜 20.0克

多谷米 50.0克

油1.0勺

酱油1.0勺

蚝油1.0勺

盐1.0茶匙

糖1.0勺

味精适量

烹饪步骤(共15步)

1、准备原材料北纯多谷米、三文鱼、西兰花、胡萝卜

第1步(三文鱼盖饭的做法)

2、多谷米装入容器中看着就感觉非常有食欲

第2步(三文鱼盖饭的做法)

3、多谷米淘洗干净添加适量清水放入电饭煲中开始启动

第3步(三文鱼盖饭的做法)

4、煮好的米饭打开锅盖一瞬间满屋飘香好诱人

第4步(三文鱼盖饭的做法)

5、西兰花掰成小朵胡萝卜切成花朵在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份

第5步(三文鱼盖饭的做法)

6、高倒入底油依次摆上三文鱼中小火煎至变色

第6步(三文鱼盖饭的做法)

7、放入调味料一品鲜酱油、蚝油、盐、味精、糖煎至入味

第7步(三文鱼盖饭的做法)

8、煮好的米饭装入容器中备用

第8步(三文鱼盖饭的做法)

9、米饭上面摆上煎好的三文鱼、、西兰花、胡萝卜、爱心煎蛋撒上海苔碎就大功告成了

第9步(三文鱼盖饭的做法)

10、搭配大闸蟹、水果、咸鸭蛋一起吃真是超级棒

第10步(三文鱼盖饭的做法)

11、多谷米入口香浓软糯混搭着三文鱼鲜美可口让人回味无穷

第11步(三文鱼盖饭的做法)

12、这样说的早餐是不是太诱人了

第12步(三文鱼盖饭的做法)

13、多谷米营养丰富口感细腻唇齿留香

第13步(三文鱼盖饭的做法)

14、多谷米做三文鱼真是好吃到没朋友

第14步(三文鱼盖饭的做法)

15、每天为家人做营养健康的每一餐是我最开心的事情

第15步(三文鱼盖饭的做法)

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