洋葱炒肉丝

2020/04/09 13:01:14浏览6248 赞1240 收藏487

洋葱又名圆葱，是人们餐桌上常见的蔬菜，富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有降压降脂、助消化、杀菌、防癌抗癌、延缓衰老的作用。洋葱能刺激胃肠蠕动及消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。洋葱内有一种抗糖尿病的化合物，具有刺激胰岛素合成及释放的作用，对糖尿病患者的病情有控制作用。洋葱能对抗体内儿茶酚胺等升压物质，能有效的降低血压和预防血栓的形成，从而防治心脑血管疾病的发生。

食材清单

洋葱 2个

猪肉 100g

蒜 5g

姜 5g

油 1勺

一品鲜酱油 1勺

盐 2匙

味精 0.2匙

烹饪步骤(共15步)

1、准备原材料洋葱去皮洗净和新鲜猪肉。

2、洋葱切成大小均的的丝。

3、猪肉切成细丝。

4、锅中倒入底油加热放入姜蒜爆香。

5、放入切好的猪肉大火炒至变色。

6、放入一品鲜酱油炒至入味。

7、放入提前切好的洋葱炒起来。

8、炒至洋葱微微变软放入盐和味精。

9、所有食材完全入味即可出锅享用。

10、鲜美可口的洋葱炒肉装入盘中就大功告成了。

11、洋葱的营养价值非常丰富经常食用对身体有益。

12、洋葱炒至时间不宜过长会营养流失也会影响口感。

13、洋葱入口脆嫩香甜混搭着猪肉的浓香让人回味无穷。

14、搭配油条小米粥水果一起吃超级棒。

15、每天为家人做营养丰盛的三餐是我最开心的事情。

小贴士：
洋葱又名圆葱，是人们餐桌上常见的蔬菜，富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有降压降脂、助消化、杀菌、防癌抗癌、延缓衰老的作用。洋葱能刺激胃肠蠕动及消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。洋葱内有一种抗糖尿病的化合物，具有刺激胰岛素合成及释放的作用，对糖尿病患者的病情有控制作用。洋葱能对抗体内儿茶酚胺等升压物质，能有效的降低血压和预防血栓的形成，从而防治心脑血管疾病的发生。

洋葱炒肉丝

食材清单

烹饪步骤(共15步)

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