无米炒饭—减脂餐成品图

无米炒饭—减脂餐

2019/02/11 08:38:23浏览5732 赞730 收藏296

很多人减脂不喜欢吃米饭，这个炒饭你会爱上

食材清单

鸡蛋 1个

西兰花 150克

玉米粒 50克

胡萝卜粒 25克

虾仁 3-4个

烹饪步骤(共7步)

1、西兰花洗净切碎

第1步(无米炒饭—减脂餐的做法)

2、玉米粒，我都是买甜玉米自己剥好的，要用热水焯熟，

第2步(无米炒饭—减脂餐的做法)

3、胡萝卜切丁，虾仁切丁，

第3步(无米炒饭—减脂餐的做法)

4、先把鸡蛋炒熟，放一边备用，

第4步(无米炒饭—减脂餐的做法)

5、炒西兰花，先放点水，再放点油，把西兰花放进去，炒半熟的时候放入玉米粒，胡萝丁，虾仁一起翻炒，

第5步(无米炒饭—减脂餐的做法)

6、放入适量的盐，我喜欢放黑胡椒提味，出锅的时候点芝麻装饰下

第6步(无米炒饭—减脂餐的做法)

7、最后放点圣女果装饰下，一顿有颜，又有营养的减脂餐搞定啦

第7步(无米炒饭—减脂餐的做法)

小贴士：
花菜也可以，个人喜欢西兰花，颜色更美

相关食谱

热搜: 土豆下饭菜小炒肉夏季火锅土豆丝热菜花花番茄炒蛋可乐鸡翅土豆烧排骨小炒蛋炒饭家常菜酸菜鱼儿童素食快手菜宝宝披萨南瓜饼月饼回锅肉主食下午茶凉菜牛肉粤菜

最受喜爱的菜谱合集: 红烧肉[100+]; 糖醋排骨[100+]; 可乐鸡翅[100+]; 红烧排骨[100+]; 土豆炖牛肉[100+]; 红烧牛肉[100+]; 炖排骨[100+]; 西红柿炒鸡蛋[100+]; 南瓜饼[100+]; 酸菜鱼[100+]; 水煮肉片[100+]; 宫保鸡丁[100+]; 麻婆豆腐[100+]; 糖醋里脊[100+]; 家常土豆饼[100+]; 排骨汤[100+]; 银耳汤[100+]; 鲫鱼汤[100+]; 鸡汤[100+]; 绿豆汤[100+]; 西红柿鸡蛋汤[100+]; 蛋糕[100+]

精选热门食材合集: 牛肉的做法大全; 鸡腿怎么做好吃; 排骨的做法大全; 鸡胸肉怎么做好吃; 小龙虾的做法大全; 茄子怎么做好吃; 豆腐怎么做好吃; 金针菇怎么做好吃; 香菇的做法大全; 西兰花怎么做好吃; 白菜怎么做好吃; 山药的做法大全