蚝油西兰花成品图

蚝油西兰花

2020/01/26 20:23:53浏览8447 赞871 收藏457

西兰花的营养价值高，西兰花可以补肾填精、益肾健骨,还可以补脾和胃。可以应用于一些气虚脾弱、失眠健忘的患者。吃了之后,可以有效的增加新陈代谢,起到保肝、护肝的作用。

食材清单

西兰花 1朵

红萝卜 2根

蚝油 2勺

香菇 2朵

姜 2片

蒜 2瓣

烹饪步骤(共12步)

1、备好食材

第1步(蚝油西兰花的做法)

2、西兰花切小块

第2步(蚝油西兰花的做法)

3、香菇刻出花

第3步(蚝油西兰花的做法)

4、红萝卜切片或刻出花

第4步(蚝油西兰花的做法)

5、姜蒜切末

第5步(蚝油西兰花的做法)

6、锅里烧水煮西兰花2分钟捞出

第6步(蚝油西兰花的做法)

7、在煮红萝卜香菇2分钟捞出

第7步(蚝油西兰花的做法)

8、锅里油热炒姜蒜

第8步(蚝油西兰花的做法)

9、加西兰花炒

第9步(蚝油西兰花的做法)

10、加红萝卜炒

第10步(蚝油西兰花的做法)

11、加蚝油炒匀出锅

第11步(蚝油西兰花的做法)

12、摆盘

第12步(蚝油西兰花的做法)

小贴士：
西兰花炒蚝油味道鲜美，这是一道快手菜。

相关食谱

热搜: 土豆下饭菜小炒肉夏季火锅土豆丝热菜花花番茄炒蛋可乐鸡翅土豆烧排骨小炒蛋炒饭家常菜酸菜鱼儿童素食快手菜宝宝披萨南瓜饼月饼回锅肉主食下午茶凉菜牛肉粤菜

最受喜爱的菜谱合集: 红烧肉[100+]; 糖醋排骨[100+]; 可乐鸡翅[100+]; 红烧排骨[100+]; 土豆炖牛肉[100+]; 红烧牛肉[100+]; 炖排骨[100+]; 西红柿炒鸡蛋[100+]; 南瓜饼[100+]; 酸菜鱼[100+]; 水煮肉片[100+]; 宫保鸡丁[100+]; 麻婆豆腐[100+]; 糖醋里脊[100+]; 家常土豆饼[100+]; 排骨汤[100+]; 银耳汤[100+]; 鲫鱼汤[100+]; 鸡汤[100+]; 绿豆汤[100+]; 西红柿鸡蛋汤[100+]; 蛋糕[100+]

精选热门食材合集: 牛肉的做法大全; 鸡腿怎么做好吃; 排骨的做法大全; 鸡胸肉怎么做好吃; 小龙虾的做法大全; 茄子怎么做好吃; 豆腐怎么做好吃; 金针菇怎么做好吃; 香菇的做法大全; 西兰花怎么做好吃; 白菜怎么做好吃; 山药的做法大全