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黄豆焖猪蹄成品图

黄豆焖猪蹄

2018/09/14 16:56:29浏览9712 赞1605 收藏552

黄豆焖猪蹄 黄豆猪蹄 黄豆猪蹄汤 黄豆炖猪蹄 猪蹄黄豆汤

先认识一下这道菜的主角---猪蹄君
猪蹄又叫猪脚、猪手,含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。

再认识一下这道菜的男二号---黄豆先生
黄豆油油糯糯的特别香,黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,可增加和改善大脑机能。

(以上文字摘自网络)

食材清单

配料
冰糖姜蒜
调料
生抽老抽料酒盐鸡粉

烹饪步骤(共10步)

1、*黄豆提前一个晚上浸泡好*猪蹄买的时候就让师傅把它收拾干净,并且斩好段.

第1步(黄豆焖猪蹄的做法)

2、猪蹄洗干净,顺着师傅斩好的纹路将它切好小块;锅里烧开水,再先将猪蹄放入煮开;煮5分钟左右,猪蹄里的污血会被逼出来;

第2步(黄豆焖猪蹄的做法)

3、用清水冲干净;

第3步(黄豆焖猪蹄的做法)

4、然后泡在凉水中10分钟左右,这样会让煮好后的猪蹄口感更好不油腻.控干水分备用;

第4步(黄豆焖猪蹄的做法)

5、浸泡好的黄豆也准备好;

第5步(黄豆焖猪蹄的做法)

6、锅中热油,放入冰糖碎;转中小火,待冰糖变焦黄色,开始冒泡泡;

第6步(黄豆焖猪蹄的做法)

7、倒入控干水分的猪蹄,翻炒,使其均匀地裹上焦糖色;接着调入生抽,老抽,料酒,翻炒均匀;

第7步(黄豆焖猪蹄的做法)

8、再倒入黄豆,蒜,姜,再翻炒一会儿;

第8步(黄豆焖猪蹄的做法)

9、最后倒入与原料持平的清水,加锅盖,烧开后转中小火,焖45分钟左右至猪蹄软烂,再根据个人口味加入盐和鸡粉,这道菜就完成啦!

第9步(黄豆焖猪蹄的做法)

10、因为有炒糖色,所以,成品的色泽特别诱人!口味偏重的,可以再放些香辛料,八角之类的...

第10步(黄豆焖猪蹄的做法)

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