早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感

2020/09/14 07:56:57浏览7549 赞891 收藏534

今天早上起了个大早，准备给自己做一顿丰盛的早饭，开启元气满满的一天。到厨房看了一下，家里的食材不多了，但也要做精致的一餐满足自己的味蕾，将食材排列组合之后，最终决定做卷饼和芡实莲子山药粥，一碗下肚，超有饱腹感。

食材清单

鸡蛋两个

卷饼两张

生菜一百五十克

广式腊肠一根

芡实一把

白莲子一把

铁棍山药一小根

胡椒粉少量

食盐少量

1、洗净食材

2、将芡实、莲子、山药洗净之后倒入料理机

3、将鸡蛋打散起泡，加入盐、胡椒粉

4、锅里倒油，油热之后加入一半的蛋液

5、迅速放入卷饼，关小火，当蛋液凝固之后取出卷饼

6、将广式腊肠炒熟

7、生菜洗净，焯水沥干水分

8、把菜、腊肠放在饼子上

9、卷起来

10、然后对半切开

11、完成了

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