藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）

2020/06/28 08:00:26浏览6773 赞1176 收藏639

食材清单

橄榄油 1勺

盐 2克

鸡蛋 1个

生菜 2片

西红柿 1个

西兰花 10朵

黎麦 15克

香菇 1朵

1、今天下了小雨。夏天来了，清清肠胃了……

2、第1步，先把梨卖煮熟，大约煮10分钟。

3、煮好冲水，滤干。

4、准备蔬菜。

5、按个人口味喜欢吃什么都可以加上去。

6、主要说一下这个油醋汁才是灵魂。橄榄油+黑醋+黑胡椒。加一点盐。可以加一点白糖调味，减肥，可以不加。混合待用。

7、淋上调料汁便拌匀。

8、美味就这么简单。

9、早餐开动了，元气早餐。

10、凉拌苦菊，苦菊+盐+香油+陈醋+蚝油，

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