鸡胸肉的神仙吃法海苔鸡胸肉卷

2021/04/03 15:23:54浏览3048 赞547 收藏245

健身和减脂需要摄入很多蛋白
鸡胸作为高蛋白食材是健身和减脂的日常必需品
但很多人抱怨鸡胸难吃
这款海苔鸡胸肉卷会颠覆你对鸡胸的认知
让你爱上鸡胸并无法自拔！

食材清单

鸡胸肉 1块

蚝油适量

生抽适量

盐适量

淀粉适量

香葱适量

海苔 1片

1、鸡胸肉切块

2、放入料理机或绞肉机

3、一定要料理均匀

4、打成肉泥

5、鸡胸肉泥放入盆中加少许香葱末

6、加入少许耗油和生抽

7、再加入一丢丢盐和少许淀粉

8、搅打均匀

9、一片海苔分成四等分再把每一片分成2等分放上鸡胸肉泥卷起来

10、卷完的样子

11、放在烤盘上

12、烤箱提前预热180度烤10分钟左右就好啦家里没有烤箱的就用平底锅煎熟煎的热量比这个高一些～

13、烤完都鼓鼓的很可爱

14、可以撒少许芝麻

15、咬开尝尝汤汁十足还有淡淡的海苔香简直好吃的停不下来！