随着城市生活节奏的加快,越来越多的人开始有了白头发,而开始长出白头发的年纪也越来越轻了,中医里面认为肾气不足时,会让我们开始有白头发,所以到了冬藏的季节,更需要补肾气,而最好的食疗食物就是黑色的食物,这是最好的补肾气,今天给大家推荐一款黑芝麻核桃黑豆浆,黑豆和黑芝麻都是非常好的黑色食物,可以补钙,也可以让我们变得更有精神,更年轻。
1、准备食材:黑芝麻10g、黑豆20g、香蕉半根、核桃1颗、奇亚籽适量、水200ml。
2、杯里先倒入芝麻。
3、放入切块的香蕉。
4、放入掰碎的核桃仁,加入200ml水,按下豆浆键。
5、15分钟之后就煮好了。
6、碗里放入适量的奇亚籽。
7、将煮好的豆浆倒入碗中,然后再撒上奇亚籽即可。
小贴士:
这款豆浆用香蕉来调味,大家可以更换成蜂蜜或者糖浆,也可以不放。