黑芝麻核桃黑豆浆成品图

黑芝麻核桃黑豆浆

2021/05/16 12:48:00浏览1008 赞154 收藏54

饮品早餐豆浆

随着城市生活节奏的加快，越来越多的人开始有了白头发，而开始长出白头发的年纪也越来越轻了，中医里面认为肾气不足时，会让我们开始有白头发，所以到了冬藏的季节，更需要补肾气，而最好的食疗食物就是黑色的食物，这是最好的补肾气，今天给大家推荐一款黑芝麻核桃黑豆浆，黑豆和黑芝麻都是非常好的黑色食物，可以补钙，也可以让我们变得更有精神，更年轻。

食材清单

黑芝麻 10克

黑豆 20克

核桃 1颗

奇亚籽适量

香蕉半根

水 200毫升

烹饪步骤(共7步)

1、准备食材:黑芝麻10g、黑豆20g、香蕉半根、核桃1颗、奇亚籽适量、水200ml。

第1步(黑芝麻核桃黑豆浆的做法)

2、杯里先倒入芝麻。

第2步(黑芝麻核桃黑豆浆的做法)

3、放入切块的香蕉。

第3步(黑芝麻核桃黑豆浆的做法)

4、放入掰碎的核桃仁，加入200ml水，按下豆浆键。

第4步(黑芝麻核桃黑豆浆的做法)

5、15分钟之后就煮好了。

第5步(黑芝麻核桃黑豆浆的做法)

6、碗里放入适量的奇亚籽。

第6步(黑芝麻核桃黑豆浆的做法)

7、将煮好的豆浆倒入碗中，然后再撒上奇亚籽即可。

第7步(黑芝麻核桃黑豆浆的做法)

小贴士：
这款豆浆用香蕉来调味，大家可以更换成蜂蜜或者糖浆，也可以不放。

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