粥 家常菜 早餐
俗话说药补不如食补,早餐一碗热粥,营养又滋补,不但能调节胃口,增进食欲,还能补充身体需要的水分。
1、准备食材,三色藜麦米提前浸泡20分钟。
2、大米、小米分别淘洗干净
3、电煮锅中加入适量的水,水开下入三色藜麦米和大米,煮开,煮5分钟左右。
4、然后下入小米,煮开。
5、再煮10分钟左右,米熟即可关火,下入枸杞子们3分钟即可出锅。