饮品 早餐
黑豆和牛奶同食可以更好地吸收牛奶中的维生素B族。
1、牛奶备用,如图所示。
2、黑豆淘洗干净,用清水浸泡6—12小时,备用。
3、将黑豆放入破壁机中,加入适量的水。
4、按下制作五谷浆的键。
5、已打好。
6、取碗,倒入煮熟的黑豆豆浆。
7、再倒入牛奶,如图所示。
8、晾至温热继续加一勺蜂蜜,OK。