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减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐成品图

减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐

2022/03/24 23:04:05浏览8388 赞1601 收藏996

食材清单

豆腐 200克
菠菜 100克
食用油 2勺
食盐 半勺
生抽 1勺
香醋 1勺
葱末 适量
蒜末 适量
小米椒圈 适量

烹饪步骤(共10步)

1、准备食材:菠菜洗净,准备豆腐。

第1步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

2、豆腐切块放入锅中烧水焯烫。

第2步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

3、过凉水。

第3步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

4、菠菜洗净后切段下入锅中烧水焯烫并过凉水沥干水分。

第4步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

5、将食材装入盆中。

第5步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

6、准备葱蒜末和小米椒圈。

第6步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

7、将辅料装入碗中加入食盐。

第7步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

8、淋上热油。

第8步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

9、将料汁倒入菠菜豆腐之上。

第9步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

10、成品图。

第10步(减脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐的做法)

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