减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐成品图

减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐

2022/03/24 23:04:05浏览8388 赞1601 收藏996

食材清单

豆腐 200克

菠菜 100克

食用油 2勺

食盐半勺

生抽 1勺

香醋 1勺

葱末适量

蒜末适量

小米椒圈适量

烹饪步骤(共10步)

1、准备食材：菠菜洗净，准备豆腐。

第1步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

2、豆腐切块放入锅中烧水焯烫。

第2步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

3、过凉水。

第3步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

4、菠菜洗净后切段下入锅中烧水焯烫并过凉水沥干水分。

第4步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

5、将食材装入盆中。

第5步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

6、准备葱蒜末和小米椒圈。

第6步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

7、将辅料装入碗中加入食盐。

第7步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

8、淋上热油。

第8步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

9、将料汁倒入菠菜豆腐之上。

第9步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

10、成品图。

第10步(减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐的做法)

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