补钙豆浆—儿童食谱

2019/08/01 17:17:24浏览3447 赞669 收藏445

黄豆的补钙效果很强，但是单独打成浆，小孩子不一定爱喝。而黄瓜和雪梨不仅有去火的作用，特有的清香味还非常讨小朋友的喜爱。这款豆浆非常适合当做儿童的补钙饮品。

食材清单

黄瓜1个

梨1个

黄豆50克

白糖少许

1、将黄豆洗净。把黄豆泡入凉水中，浸泡10～12个小时。

2、泡发好沥干水份备用。

3、将黄瓜洗净，切粒。

4、梨洗净，去皮、去核

5、切成小块。

6、将泡发好的黄豆、黄瓜、雪梨放入破壁机或者豆浆机，加水至最高水位线即可，大概1000毫升水。

7、调至“豆浆”挡，打成豆浆。破壁机工作完毕会有声音提示，20分钟左右

8、打开盖子，小心热气哦。加入适量白糖，继续盖上盖子，选择点动功能10秒，将砂糖搅打均匀即可

9、成品图~

小贴士：
如果孩子的胃肠功能不是很好，还可以加上赤小豆和山药。
晚上临睡前，将黄豆洗净泡水中，放进冰箱冷藏，早晨起来加个苹果和梨，营养早餐饮就完成了