纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊成品图

纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊

2019/05/20 22:21:29浏览8389 赞1430 收藏967

豆浆早餐补血

由于长期吃素的朋友容易缺铁，因此把这道热饮推荐给大家，这个补铁糊小朋友，吃常素的朋友还女性们都可以长期食用，效果是不错的。一个星期可以喝一到三次，这样比较容易坚持。祝愿大家都有好气色，健康每一天。

食材清单

红豆 30克

红皮花生 20克

枸杞 5克

红枣两个（大概15克）

红糖 10克

烹饪步骤(共3步)

1、所有食材称量好，洗干净，红枣去核

第1步(纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊的做法)

2、倒入自动破壁豆浆机，500ml这是2人份的

第2步(纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊的做法)

3、一杯营养又补血的豆浆糊就煮好了。

小贴士：
如果是豆浆机的话，建议花生和红豆都泡一夜，这样口感会细腻一些。

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