多种营养豆浆

2019/09/26 13:39:27浏览8216 赞1100 收藏384

因为自身有点贫血，老公和婆婆血压也偏高，所以网搜了相关食谱，看了好几个，觉得豆浆机版的最方便。于是把放在拐落里好几年的豆浆机拿了出来，接着跑到超市买了一堆五谷杂粮，自己变着花样搭配不同的食材，也获得了家人的一致好评从此一发不可收拾……

食材清单

黄豆 30～50克

红豆 30克

黑豆 30克

红皮花生 20克

红枣片若干

红糖适量

黑米适量

黑芝麻适量

其他坚果适量

1、将豆类提前一晚用水泡，据说湿豆更出浆，并且减少对机器的磨损。

2、所有食材放入豆浆机内，加凉水到接近1升的位置。

3、选择五谷湿豆键按开始。就可以去睡回笼觉啦

4、差不多25分钟就可以了。根据个人口味加入适量白糖。

5、撒上芝麻装饰

6、黑豆黑米黑芝麻可是补肾佳品哦！我还加了点红皮花生和红枣。图片上的量有点多了，成品太稠，我又加了点开水。

7、提前一晚泡的。

8、黑芝麻和黑米洗的时候要用网筛比较方便。

9、所有清洗好的食材放入容器内。

10、加入凉水至1升上限。

11、选择五谷湿豆开始。

12、配上自制的香蕉豆沙饼

13、这次所有食材没提前泡，早上起来临时决定喝豆浆的，正好试一下干豆键

14、选择五谷干豆，开始

15、成品加入红糖拌匀。

16、倒入透明杯，先拍照后享用✌️

17、从不过滤，营养全部在里面！

18、『追加～减量版』黑豆：小半杯量杯、黄豆：小半杯量杯、黑米：两小把、黑芝麻：适量、核桃仁：适量、白糖：少许。所有材料倒入容器内加凉水至1升，按湿豆开始即可。这次成品偏稀，口感不错，配上自制面包机版黑芝麻核桃吐司补脑又可口的早餐出炉啦！

小贴士：
只要家里有豆浆机就可以做哦！各种食材都可以尝试，反正自己喝，稠了稀了也无妨。最主要可以节约时间，榨的同时你可以做其他的事情，比如煎饼或接着睡懒觉，一般都在二三十分钟就好了！