现榨果蔬汁成品图

现榨果蔬汁

2018/12/09 13:35:13浏览6717 赞957 收藏531

豆浆果汁早餐

手痒跟着烘焙群里的姐妹儿买台破壁机，中午外食无法保证各种纤维素维生素的摄取，晚上果蔬汁奶昔啥的代替主食不要太爽，弄个食谱记录味道不错的搭配，免得踩雷。

不喜欢太生的蔬菜气味可以适当焯水，能生吃的无所谓。
玉米整个煮熟后用刀切处理比较快速！一颗一颗剥太痛苦了。玉米挑嫩的，一掐爆浆的最好，老的打了渣子相对多影响口感。

食材清单

蔬菜类：西兰花，胡萝卜，西芹，黄瓜，菠菜，苦瓜，卷心菜，南瓜

主食类：土豆，莲藕，山药，紫薯，玉米，芋头

水果类：橙子，香蕉，苹果，猕猴桃，草莓，西瓜，蓝莓，火龙果，水蜜桃，菠萝，橘子

液体类：牛奶，水，酸奶，养乐多，淡奶油，糖浆，蜂蜜，炼乳

烹饪步骤(共7步)

1、玉米250克，胡萝卜100克煮熟，加红枣4颗（去核）牛奶200克煮玉米的水400克一起搅拌推荐⭐⭐⭐⭐⭐

第1步(现榨果蔬汁的做法)

2、半根玉米＋小半颗西兰花蒸熟，加热水搅拌，味道蛮特别的，不咸不甜玉米也没有渣的口感推荐⭐⭐

第2步(现榨果蔬汁的做法)

3、一个去皮的橙子切块＋两小根西芹，水加到750毫升刻度，已经做好难喝的准备，口感并不违和，西芹的味道不太突出，橙子的味道稍微把西芹掩盖了，有趣的尝试推荐⭐⭐

第3步(现榨果蔬汁的做法)

4、西兰花和卷心菜洗净焯水加白开水搅拌，绵绵的口感不算难喝，下回加点柠檬汁试试推荐⭐⭐

第4步(现榨果蔬汁的做法)

5、一根胡萝卜（熟）＋俩橙子，颜色像不像芬达，橙子的味道非常淡，不咋好喝推荐⭐

第5步(现榨果蔬汁的做法)

6、超好喝的香浓玉米汁！55克白砂糖加35克水烧开（白砂糖全部融化后即可关火）两根玉米加水煮熟，取350克玉米粒＋350克煮玉米的水＋35克糖水搅匀，香浓玉米汁完成！推荐⭐⭐⭐⭐⭐

第6步(现榨果蔬汁的做法)

7、玉米胡萝卜煮熟，取总克重250克，熟米饭20克，煮过玉米的水400-600克，糖浆适量（55克糖＋35克水熬到糖融化即可）机器里搅拌均匀完成。水的量可调节根据自己喜欢的浓稠度调整。推荐⭐⭐⭐⭐⭐

第7步(现榨果蔬汁的做法)

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