焦香红枣核桃豆浆

2019/11/15 07:52:08浏览3966 赞514 收藏353

黄豆是所有豆类中雌激素最高的食品女孩子多吃黄豆是很好的还能帮助治疗内分泌失调。并且黄豆还可以补充雌激素更是可以补充丰富的大豆蛋白！但是单一的豆浆喝时间久了就会有种生豆腥味道，所以变换一下味道也是不错的选择。

食材清单

核桃仁 3整个

红枣干一把

黄豆适量

纯净水 500毫升

1、黄豆先不要洗，直接放入炒锅里用中火无油无水翻炒当有焦香味道出来时关火倒入容器中加凉水浸泡。

2、核桃破壳扒仁大约三个核桃仁的量就可以了太多了会发苦把扒好的核桃仁也放入炒锅同样无油无水翻烤不用烤过于太久

3、枣干也用炒锅无油无水烘烤一下也是稍微烘烤一下就可以然后把用冷水泡过黄豆用手搓洗一下搓洗后会掉下一层黄豆皮把掉下的黄豆皮和水扔掉把黄豆和核桃仁红枣干都放入豆浆机里倒入500毫升的纯净水选择湿豆选项开始等待吧！

小贴士：
如果是为了豆浆的营养价值就不要加糖哦！因为糖会破坏掉黄豆的营养，并且因为是焦香味道里面还有红枣所以不加糖也是非常好喝的。