豆浆

2018/10/08 22:38:48浏览2708 赞391 收藏120

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。

此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

食材清单

黄豆（黑豆）适量

水适量

豆浆机

其它配料根据喜欢

烹饪步骤(共4步)

1、准备适量黄豆

2、洗净后，清水泡发两个小时以上也可以根据豆浆机功能，直接选择干豆

3、根据豆浆机功能操作～～～水量不要超过豆浆机的警戒线过滤饮用或直接饮用

4、加入冰糖口感更好

小贴士：
1、机器操作，特别简单
2、也可以增加其它豆类，做成五谷豆浆
3、还可以加入红枣、枸杞等做成营养风味豆浆

豆浆

食材清单

烹饪步骤(共4步)

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