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豆浆成品图

豆浆

2018/10/08 22:38:48浏览2708 赞391 收藏120

早餐 豆浆 豆浆 黄豆豆浆 绿豆豆浆 五谷豆浆 传统豆浆

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。

此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。

其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

食材清单

黄豆(黑豆) 适量
适量
豆浆机
其它配料 根据喜欢

烹饪步骤(共4步)

1、准备适量黄豆

第1步(豆浆的做法)

2、洗净后,清水泡发两个小时以上也可以根据豆浆机功能,直接选择干豆

第2步(豆浆的做法)

3、根据豆浆机功能操作~~~水量不要超过豆浆机的警戒线过滤饮用或直接饮用

第3步(豆浆的做法)

4、加入冰糖口感更好

第4步(豆浆的做法)

小贴士:
1、机器操作,特别简单
2、也可以增加其它豆类,做成五谷豆浆
3、还可以加入红枣、枸杞等做成营养风味豆浆

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