祛湿营养豆浆

2019/08/13 23:20:58浏览1475 赞281 收藏143

在立秋之后了天气会转入干热的状态，所以必须要多补水和吃喝一些调和的东西。尤其是大部分人在三伏天准备调理祛湿的朋友，所以今天我推荐的是一款早餐豆浆。能帮助你祛湿并且增加营养的摄取，与传统的豆浆相比。它不仅口感更香滑更好喝还能满足我们祛湿的需求，豆浆制作简单方便相信你会喜欢上它。

食材清单

花生 60g

黄豆 60g

大米 40g

薏米 40g

细砂糖适量

清水 1400ml

1、记得我曾经发过几个豆浆的教程搭配，其中有一个我们这里比较传统的花生豆浆。纷纷说不是豆浆，原因是没有“黄豆”咱们不能不把花生不当“豆”。花生除了可以做成各种小吃还作为豆浆的主或辅料，口感能更香更顺滑。

2、食材之二的黄豆，是现今豆浆的主要原料也是最受欢迎的豆浆。用黄豆磨成的豆浆不仅好喝还非常的营养，口感顺滑绵密具有浓浓的豆香是很多人的最爱。

3、最后的一种食材就是具有祛湿作用的薏米，可能你没有想到薏米也能作为豆浆的食材一起做成豆浆。薏米不仅能祛湿还有含有丰富的蛋白质和多种矿物元素，搭配作为豆浆适合也是很不错的。

4、差点漏掉了大米这个食材，做豆浆加入一些大米可以让豆浆更具黏性更香更好喝。把食材全部倒入盆中，加入适量的水清洗两次后使用。

5、把清洗好的豆子倒入破壁机，并加入1400ML的清水然后选择豆浆功能启动。

6、最后根据自己喜欢的甜度加入适量的细砂糖，或者不下都行。

7、一碗非常营养好喝的豆浆就做好了

8、如果搭配一根油条那就更完美了

9、欢迎一并关注

小贴士：
1、做豆浆的豆子需要清洗干净

2、甜度根据自己的口味调整，追求健康可以不下糖