燕麦黑黄豆浆成品图

燕麦黑黄豆浆

2019/11/06 20:18:05浏览9542 赞1157 收藏755

据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。
燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦片，是直接把整个的燕麦粒碾压成大片，必须要煮制以后再吃，这样的燕麦片，营养成分没有损失，很适合三高人士。
正好有这样的生燕麦片，虽然没有三高人士，也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道，却有独特的口感。用它打的豆浆，也有一种滑滑稠稠的感觉。

食材清单

生燕麦片 30克

黄豆 30克

黑豆 30克

水 1500毫升

烹饪步骤(共13步)

1、用料：生燕麦片30克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升

第1步(燕麦黑黄豆浆的做法)

2、所有材料洗净控水

第2步(燕麦黑黄豆浆的做法)

3、用清水浸泡至涨发

第3步(燕麦黑黄豆浆的做法)

4、将滤网布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶

第4步(燕麦黑黄豆浆的做法)

5、倒入所有豆粒

第5步(燕麦黑黄豆浆的做法)

6、加入清水

第6步(燕麦黑黄豆浆的做法)

7、盖好盖子

第7步(燕麦黑黄豆浆的做法)

8、将打浆桶放入机座卡好

第8步(燕麦黑黄豆浆的做法)

9、启动豆浆功能

第9步(燕麦黑黄豆浆的做法)

10、打浆结束，取下打浆桶

第10步(燕麦黑黄豆浆的做法)

11、揭盖

第11步(燕麦黑黄豆浆的做法)

12、提起滤网，使渣浆混合

第12步(燕麦黑黄豆浆的做法)

13、倒出

第13步(燕麦黑黄豆浆的做法)

小贴士：
各材料比例可以根据自己喜好任意调整
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

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