煮苹果

2019/09/24 16:21:00浏览3535 赞557 收藏340

"每天一苹果.医生远离我″。天气冷苹果煮着吃-很好.其实苹果加热后吃.其所含的多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加.有助于辅助降低血脂清除体内多余的自由基.廷缓衰老。

食材清单

苹果 1个

红枣 3个

枸杞子 5g

葡萄干少许

1、材料大合照。

2、将苹果清洗干净.不用去皮.切开去了果心和核.

3、将苹果切成小块备用。

4、红枣洗净去核.枸杞子洗净.锅内加适量清水.大约一小碗吧.将苹果.红枣.枸杞子加入锅内.大火烧开后改文化焖煮3~5分钟。

5、煮至苹果软.加入几粒葡萄干.即可。

6、美味好吃的煮苹果.装碗即可慢慢品尝。

小贴士：
最好是在晚餐前吃.苹果连皮吃.据研究报道果皮较果肉具有更强的抗氧化性.可以更好地起到辅助降低血脂作用.苹果原来最佳吃法是加热一下吃呢.煮时喜欢甜食的也可加粒冰糖或红糖齐煮.也可以煮好后待温加少许蜂蜜。我是没加因为红枣已经有甜味了。