荷塘小炒

2018/11/07 13:01:06浏览6128 赞838 收藏349

周围的不少朋友都中的秋燥的招~多多注意饮食吧，小白这两天喝的没放姜的自制秋梨膏感觉不错呢
有人说“发现小白你好喜欢莲藕啊”其实莲藕润肺，而且现在正是吃莲藕的季节，应季不是吗
现在科技发达，有时候有点搞不明白到底啥菜是当季的
欲望一膨胀，也不安于冬天只吃土豆萝卜大白菜了

食材清单

莲藕一节

胡萝卜半根

黑木耳一把

百合一个

芦笋少许

盐 1/2小匙

1、莲藕胡萝卜去皮切片。黑木耳泡发，百合掰开，芦笋切段

2、锅中烧开一锅水，下入胡萝卜藕片烫1分钟，捞出过凉水。再下其他的蔬菜烫半分钟捞出过凉水

3、另起锅，烧热下少许油，下入所有烫过沥干水分的蔬菜，大火快炒，加盐调味即可

小贴士：
荷塘小炒以莲藕为主，其他为辅，绿色蔬菜可换成西兰花、荷兰豆等等。还可添加山药白果等变化灵活，丰俭由人。
白色的莲藕、百合都是润肺防燥的食物，秋天多吃白色食物，少吃辛辣哦~