无油无糖无面粉南瓜核桃塔健康低脂

2019/07/12 09:34:15浏览4578 赞810 收藏472

非常喜欢瞎鼓捣一些健康的小甜品，好吃无负担的那种，做这个塔的前一天晚上特别想吃南瓜派，但是我没有派盘，没有淡奶油，我连黄油也没用……而且自从健身后就特别排斥特别甜的甜点，外面买的都太齁甜，只能自己做了……
我的模具大概五寸，热量600卡左右，一整个！实在是很低了！而且加了这么多健康的坚果！

食材清单

鸡蛋 2个

牛奶或者椰浆 70克

核桃 70克

熟南瓜 100

椰子粉 20克

1、把核桃放进料理机打碎，然后加入半个鸡蛋液，椰子粉，混成泥状，均匀铺在容器底部，我没有派盘，找了一个包装盒包了锡纸凑合用了……把饼底放烤箱180，8分钟

2、把剩下的一个半鸡蛋和南瓜，牛奶一起放进料理机打成细腻的糊状，拿出饼底，倒进去，入烤箱170，30分钟

3、虽然有点烤裂，而且不能脱模只能挖着吃，但我这要啥啥没有的情况下，这么健康，还要啥自行车！核桃饼底真的好香啊！如果有派盘应该可以烤脆，就更像派了，那样就完美了上面的布丁层把牛奶换成椰浆应该也好吃。

小贴士：
配方都是可以自己调整的啦，我觉得这些材料怎么做都不会难吃
核桃也可以换成其他坚果啦，觉得对不甜自己加糖加蜂蜜可以啦