减肥也能喝的奶茶

2019/09/16 13:25:59浏览5181 赞668 收藏215

奶茶减肥

最近在减肥，很想喝奶茶怎么办呢？刚好翻到朋友送的斯里兰卡红茶。自己做奶茶吧！(热量大约60千卡)

食材清单

牛奶 100克

茶叶 5茶匙

水 800ML

零卡糖适量

烹饪步骤(共3步)

1、烧水煮茶水开了放茶叶然后关火搅一搅。

2、拿出牛奶。过滤茶叶得到一壶茶。

3、250ML茶冲入100ML牛奶再加入零卡糖就OK啦！

小贴士：
喜欢加料的可以再加其他东西:珍珠、芋圆、布丁、仙草等。但是要注意吃多了会胖！！！
茶水和牛奶比例可根据个人口味调整！
最好加奶粉味道更浓。(可是我没有(;｀O´)o)
零卡糖减肥喝起来没负担，但是甜的口感和糖差远了。（减肥你就不要想象能和外面奶茶店一样啦。顺带一提外面奶茶店加的糖是真的多！）
此奶茶大约60千卡热量！

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