自制香浓豆浆成品图

自制香浓豆浆

2019/06/13 13:08:26浏览2036 赞361 收藏165

黄豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。黄豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，黄豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。

食材清单

黄豆 50克

白糖适量

烹饪步骤(共5步)

1、准备干黄豆

第1步(自制香浓豆浆的做法)

2、放至锅里小火翻炒

第2步(自制香浓豆浆的做法)

3、炒至豆香颜色微黄即可

第3步(自制香浓豆浆的做法)

4、取50g炒好的黄豆，放入破壁机，倒入800-1000毫升清水，按下浓豆浆键！

第4步(自制香浓豆浆的做法)

5、一碗香浓的豆浆就做好好，喜欢的加入适量的白糖！

第5步(自制香浓豆浆的做法)

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