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荞麦豆浆成品图

荞麦豆浆

2019/12/12 18:47:46浏览795 赞123 收藏45

豆浆

荞麦豆浆是平衡性良好的植物蛋白质,这种蛋白质在体内不易转化为脂肪,所以经常食用荞麦豆浆不易导致肥胖。荞麦中还含有极其丰富的食物纤维,多食荞麦食品具有良好的预防便秘作用,帮助排毒,有一定的减肥功效。有的人为了减肥,特意买来荞麦茶喝,其实用荞麦做成的豆浆也有相同的功效。

食材清单

荞麦 50克
黄豆 50克
清水 适量
冰糖 适量

烹饪步骤(共6步)

1、准备材料。

第1步(荞麦豆浆的做法)

2、荞麦和黄豆清洗干净。

第2步(荞麦豆浆的做法)

3、将荞麦和黄豆放入豆浆机中,加入至豆浆水位线。

第3步(荞麦豆浆的做法)

4、接通电源,盖好豆浆机盖。按下豆浆键,开始工作。

第4步(荞麦豆浆的做法)

5、豆浆打好后,加入冰糖调味。

第5步(荞麦豆浆的做法)

6、成品

第6步(荞麦豆浆的做法)

小贴士:
荞麦一般人群都可以食用,尤其适合肥胖症、高血压、糖尿病患者及中老年人。但一次不可食用过多,否则容易造成消化不良。少数人有时可能会有皮肤瘙痒、头晕等过敏反应。脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用。

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