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玉米小麦黄豆浆成品图

玉米小麦黄豆浆

2019/11/13 09:05:36浏览9965 赞1388 收藏561

豆浆 豆浆机 素菜

冬意渐浓,早餐喜欢喝一些热气腾腾的豆浆或粥,一为保暖,二为增强体质

食材清单

小麦 3小把
玉米 1小把
黄豆 1把
葵花子 半把(也可用芝麻)

烹饪步骤(共2步)

1、黄豆、葵花子、小麦提前泡发,最好能催芽(泡一晚上,控干水份再催芽一天)

2、水量是食材的4倍,一块放豆浆机,按“五谷”模式煮即可

小贴士:
1、玉米能提高小麦的能量
2、葵花子、芝麻能提高任何谷类的能量

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