糙米燕麦豆浆糊

2018/09/24 18:00:58浏览7393 赞1199 收藏838

去年下半年看了一个博主推荐了一款早餐燕麦，然后就找到一家台湾代购买了4袋，我吃了两次就放弃了（我其实是肉食动物，其次了作为重庆人还是更喜欢有二两小面的早晨），但是我妈却坚持早餐吃这个，两个星期大概瘦了四斤。然后自己按配料表自己动手做了一下，味道真的是一模一样而且自己做真的是经济实惠，我买成69一袋好像才300克，哈哈哈瞬间觉得自己是省钱小能手，想瘦腰丰胸还有减肥的朋友可以试试，比速食燕麦片好吃而且裹腹感很强，我现在在减肥所以差不多2天会吃一次，我还是很喜欢啦，所以分享给大家

食材清单

糙米一小把

燕麦一小把

小黄豆一小把

红枣几颗（可以不放）

奶粉 10克（可以不放）

烹饪步骤(共3步)

1、燕麦，糙米，黄豆用清水洗净（用那种土黄豆味道更好）

2、泡上一晚上，我一般晚上泡第二天早上起来就可以了，泡的水不要倒掉，第二天直接用这个煮

3、放入豆浆机按下花色豆浆键可以了，没有豆浆机的可以用料理机磨碎煮5分钟就可以享受营养健康的早餐了（不需要过滤）

小贴士：
今天我用的是料理机做的口感比豆浆机做出来差的不是一点点，有豆浆的还是用豆浆机吧健康减肥，拒绝节食

糙米燕麦豆浆糊

食材清单

烹饪步骤(共3步)

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