糙米燕麦豆浆（排毒）成品图

糙米燕麦豆浆（排毒）

2019/03/18 18:40:57浏览2540 赞361 收藏224

这是一款排毒豆浆，口感有点类似于米糊，我个人很喜欢。

来自《比水更健康的饮料》P139

此款豆浆适合习惯性便秘者饮用。肠道敏感的人不宜饮用太多，以免引起胀气、胃痛或腹泻。

食材清单

黄豆 45G

糙米 15G

燕麦 20G

烹饪步骤(共3步)

1、黄豆洗净，用清水浸泡10-12小时后捞出备用。糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时（我没泡，至今仍进去了）

2、将黄豆、糙米和燕麦扔进豆浆机，防水，启动，等着喝~

3、可以过滤也可以不过滤，看个人喜好。喜欢喝甜的童鞋自行放糖~o(*￣▽￣*)o

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