虾皮紫菜补钙豆浆

2018/10/22 11:29:21浏览3491 赞642 收藏427

这款豆浆也是朋友在微信朋友圈转发的，觉得做法很新鲜，收藏了好久。下厨房没有这方子，因为喜欢所以分享给大家！如果喝腻了一般的豆浆可以试试这款！ ☞关于补钙，日常饮食还是不要偏食，多方面摄入才好。虾皮紫菜补钙豆浆是饮食中辅助食疗！平时可以多吃些豆类（黄豆、黑豆、青豆、花豆等）每天300毫升的牛奶、比如豆腐，豆腐干、蔬菜、杂豆饭、坚果每天推荐量是25克。可以在拌凉菜时加入芝麻酱，用虾皮代替盐。增加钙的摄入量。能够保证健康人每天800毫克的钙。只有老年人和孕妇和一些特殊疾病需要额外增加钙摄入的时候才考虑到用钙的制剂来补充。我好啰嗦呀，相信经常下厨房的你也懂的！每个妈妈都是家人的营养师！各种花式豆浆了解一下:https://www.xiachufang.com/board/276230479877775360/

食材清单

干黄豆 40克

大米 15克

小米 10克

紫菜 10克

虾皮 10克

小葱 5克

烹饪步骤(共3步)

1、小米大米虾皮干黄豆洗干净，紫菜用剪刀剪小断洗干净

2、所有原料放豆浆机，水量在上下水位线之间

3、接通电源按五谷豆浆键，也可以按快速豆浆键！等着滴滴报警，就代表熟了

小贴士：
虾皮紫菜用这样的方式做成豆浆更好吸收。虾皮注意自己买的是有盐还是无盐的，打熟的豆浆自己尝下咸淡，淡了加一点盐调味，适合自己口感就好。

虾皮紫菜补钙豆浆

食材清单

烹饪步骤(共3步)

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