生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼成品图

生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼

2019/04/28 14:55:43浏览6231 赞1039 收藏679

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食材清单

菠菜 250g

魔芋丝 200g

鸡蛋 4个

胡椒粉适量

橄榄油 4匙

海盐适量

葱蒜粉（可无）适量

烹饪步骤(共5步)

1、菠菜洗净剁碎

第1步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

2、加入鸡蛋、洗净的魔芋丝（最好把魔芋粉丝切碎）同时也加入调料

第2步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

3、所有材料搅拌均匀

第3步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

4、锅加入橄榄油（或者猪油也行）烧热，把搅拌好的料放进去，并用铲子均匀铺平，（以上食材的量刚好可以此锅煎2锅）

第4步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

5、煎至两面金黄即可，用锅铲切成小块，最后装盘即可食用

第5步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

小贴士：
喜欢吃辣的酮学可以撒上点辣椒粉哦，推荐午餐或晚餐食用

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