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生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼成品图

生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼

2019/04/28 14:55:43浏览6231 赞1039 收藏679

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食材清单

菠菜 250g
魔芋丝 200g
鸡蛋 4个
胡椒粉 适量
橄榄油 4匙
海盐 适量
葱蒜粉(可无) 适量

烹饪步骤(共5步)

1、菠菜洗净剁碎

第1步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

2、加入鸡蛋、洗净的魔芋丝(最好把魔芋粉丝切碎)同时也加入调料

第2步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

3、所有材料搅拌均匀

第3步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

4、锅加入橄榄油(或者猪油也行)烧热,把搅拌好的料放进去,并用铲子均匀铺平,(以上食材的量刚好可以此锅煎2锅)

第4步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

5、煎至两面金黄即可,用锅铲切成小块,最后装盘即可食用

第5步(生酮食谱 | 菠菜魔芋粉丝饼的做法)

小贴士:
喜欢吃辣的酮学可以撒上点辣椒粉哦,推荐午餐或晚餐食用

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