（原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉

2019/09/19 13:00:41浏览8699 赞1617 收藏888

减肥不需要痛苦的每天吃白水煮鸡胸、煮白菜。减肥也可以吃到很美味的食物。只要你敢想敢做。多学习，实践，突破自我。科学聪明的改变自己的生活。积极主动的尝试改变。

食材清单

魔芋丝 1包

小黄瓜 3根

小鱿鱼 2-4只

盐 0.2-0.5克

大阪烧酱 0.2-0.5勺

韩国Honeymustard 1勺

riceseasoning 1小把

日式wheatcake（可以不要） 2-4个

酱油 0.1-0.3勺

1、魔芋粉洗洗

2、超低热量超级饱腹感极力推荐

3、开水煮煮捞出来去掉水份。紧接着，鱿鱼可以用这个水继续煮。不要煮太老。

4、鱿鱼可以洗洗切开

5、黄瓜切丝（小黄瓜更嫩）

6、日图，（我在日本超市买的）取出2-4个放入开水里泡大起到装饰作用（不是必需品）可以不要这个

7、从图上左边盐开始，大阪烧酱，酱油少量，韩国honeymustard酱（我的最爱！）加入魔芋粉丝里。

8、honeymustard酱是黄色的热量一大瓶900卡所以也不能放太多哦

9、摆盘（拿筷子卷成上面的样子）和意大利面一样的卷法哦。摆盘随意也可以不摆盘直接吃。怎么开心怎么来。

小贴士：
我已经全部吃完了，很美味。本人研发以后就极力推荐。日式小清新，减肥的亲一起来试试。