KETO DIET | 生酮食谱黄鱼魔芋面

2019/06/10 09:39:11浏览426 赞42 收藏20

食材清单

黄鱼一条

魔芋结八个

黄油若干

代糖若干

生姜粉若干

料酒若干

盐若干

白胡椒粉若干

酱油若干

1、准备食材

2、鱼清理干净内脏、鱼鳃、鱼鳍，把两片鱼肉片下来

3、用代糖、料酒、酱油腌制鱼片

4、鱼肉面向下

5、热锅中放入黄油

6、放入鱼骨和鱼头煎，然后加入开水和生姜粉（也可以切生姜放进去），开中火盖上锅盖

7、这是我用的生姜粉

8、热锅中放入黄油，鱼皮面朝下煎鱼片，中火

9、放入丝瓜

10、加入少量正在煮的鱼汤，盖上锅盖

11、魔芋结打开，用水冲洗两遍，倒入开水烫一下

12、把烫过的魔芋面和煮的鱼汤（过滤后）放入锅中，加入盐和白胡椒粉

13、出锅，enjoy～

热搜: 土豆下饭菜小炒肉夏季火锅土豆丝热菜花花番茄炒蛋可乐鸡翅土豆烧排骨小炒蛋炒饭家常菜酸菜鱼儿童素食快手菜宝宝披萨南瓜饼月饼回锅肉主食下午茶凉菜牛肉粤菜

最受喜爱的菜谱合集: 红烧肉[100+]; 糖醋排骨[100+]; 可乐鸡翅[100+]; 红烧排骨[100+]; 土豆炖牛肉[100+]; 红烧牛肉[100+]; 炖排骨[100+]; 西红柿炒鸡蛋[100+]; 南瓜饼[100+]; 酸菜鱼[100+]; 水煮肉片[100+]; 宫保鸡丁[100+]; 麻婆豆腐[100+]; 糖醋里脊[100+]; 家常土豆饼[100+]; 排骨汤[100+]; 银耳汤[100+]; 鲫鱼汤[100+]; 鸡汤[100+]; 绿豆汤[100+]; 西红柿鸡蛋汤[100+]; 蛋糕[100+]

精选热门食材合集: 牛肉的做法大全; 鸡腿怎么做好吃; 排骨的做法大全; 鸡胸肉怎么做好吃; 小龙虾的做法大全; 茄子怎么做好吃; 豆腐怎么做好吃; 金针菇怎么做好吃; 香菇的做法大全; 西兰花怎么做好吃; 白菜怎么做好吃; 山药的做法大全