蒜蓉龙利鱼魔芋结（减肥晚餐）

2019/05/08 11:06:38浏览1656 赞299 收藏205

好久没更新菜谱啦～
分享一道最近很爱的减肥晚餐～
很适合上班族，快手低脂～

食材清单

魔芋结一袋

龙利鱼 100克

1、适量龙利鱼切块，加盐、姜丝和料酒腌十分钟，也可以出门前腌好，晚上回来直接用

2、腌龙利鱼时调酱汁，两颗蒜瓣磨成蒜蓉，加一勺生抽，一勺耗油，我想吃辣椒，还加了一勺黄灯笼酱哈哈哈哈哈哈

3、准备一袋魔芋结，我用的是图上这种

4、将魔芋结铺在碗底，放上龙利鱼，再倒入调好的酱汁，冷水下锅，直接蒸15分钟即可。

5、蒸完会出水，我一般会倒掉一点然后拌开，真的巨好吃，而且很适合减肥期吃，可以试试看~汤汁很入味，鱼也超级嫩✌

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