菜谱大杂烩 > 柠檬汁当水喝能减肥吗?
注册登陆

柠檬汁当水喝能减肥吗?

2020/01/22 15:28:10 浏览:5701

水果被认为是瘦身食物,水果减肥是最近很流行的减肥方法,水果减肥方法中柠檬汁减肥很受欢迎。为了快速减肥,很多使用柠檬汁减肥这种减肥方法。虽然柠檬是瘦身食物,但是也要注意其食用方法才能更安全地快速减肥。

不要认为柠檬能减肥就猛喝,喝多了不但不会让你减肥还会毁掉你的身体哦

整形美容师黄季怡表示,减肥也有很健康的方法,除固定运动习惯外,食物种类要分配均衡,不要只吃一样东西,谨守“早餐吃得饱、午餐吃得巧、晚餐吃得少”原则。

至于何时该考虑找医师协助?黄季怡建议当身体质量指数(BMII)大于标准10%时,即可考虑寻求医师的协助。黄季怡表示,寻求医师专业的重点不在单纯控制体重,而是要确认是否是有其他疾病因素才导致新陈代谢变差或变胖。

许多人把柠檬汁当水喝,且是许多艺人名媛信奉的爱美偏方。但要如何安全喝柠檬汁?医师建议三原则:不要空腹喝、要稀释到有顺口感、早晚一杯即可。

中医师李静姿表示,想喝柠檬汁减肥的人,最好不要整颗直接压汁喝,应添加代糖来降低酸度的刺激。如果喝下去后,有不舒服的感觉,就要马上停止。

相关食谱推荐
减肥也能喝的奶茶
日式什锦水果果冻(抵抗紫外线.通便减肥)
西柚果仁减肥沙拉
减肥芝麻菜凤梨沙拉
巴沙鱼减肥餐
减肥利器无糖无油低碳青汁蛋白豆
椰子面粉蛋糕(生酮减肥)
减肥低脂 清爽西兰花沙拉+自制无油酱汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing