燕麦的做法大全

香蕉烤燕麦（无蛋版）

烤箱 早餐

原料： 即食燕麦片/燕麦麸皮 熟透的香蕉 牛奶 可可粉（可选） 肉桂粉（可选） 蓝莓（可选）

无添加糖类的“轻脂燕麦能量棒”热带风情果干燕麦条

零食 减肥

原料： 以下为干性材料～～ 即食燕麦片（桂格） 雀巢水果麦片 雀巢奶粉 椰蓉 菠萝干 芒果干 南瓜籽 脱皮核桃仁（也可用未脱皮的） 肉桂粉 纯杏仁粉 海盐 橙皮屑 以下为湿性材料～～ 贝票南瓜泥 熟香蕉泥 雀巢低脂炼乳 雀巢淡奶油 椰子油 鸡蛋清 鲜橙汁

绿豆糙米燕麦粥

粥

原料： 绿豆 糙米 白米 燕麦片 水 上面煮好的粥3人份

燕麦紫薯米糊

早餐 下午茶 视频菜谱

原料： 紫薯（去皮） 燕麦片 大米 清水

酸奶水果燕麦片冷甜点夏日甜品YogurtParfait

甜品

原料： 酸奶 Granola燕麦片 各类水果（蓝莓，芒果，猕猴桃，李子，百香果等） 蜂蜜 蓝莓果酱 桃子果酱

超便捷版燕麦南瓜粥

粥

原料： 南瓜 燕麦片（桂格即食燕麦片） 开水

VEpiaopiao—肉桂苹果烤燕麦

原料： 苹果 鸡蛋 牛奶 VEpiaopiao果仁燕麦 VEpiaopiao

纯燕麦枸杞红薯能量球

原料： 德国赛巴赫有机纯燕麦片 赛巴赫有机亚麻籽油 红薯 蜂蜜 枸杞 牛奶

坚果果干红糖燕麦饼&芝麻红糖燕麦饼

饼

原料： 德国赛巴赫有机蔓越莓坚果混合麦片 红糖 水 盐 德国赛巴赫有机全麦燕麦片 芝麻 红糖 水 盐

南瓜燕麦豆浆

豆浆

原料： 南瓜 黄豆 即食燕麦片 纯净水

莲子山药燕麦粥（粥道）

粥

原料： 燕麦 莲子 山药 蔓越莓

香醇芝麻摩卡隔夜燕麦粥NuttyMochaOvernightOats

粥 早餐 甜品 创意菜

原料： 主料 传统燕麦片(RolledOats) 燕麦麸皮(可用即食燕麦代替) 小麦胚芽(可用即食燕麦代替) 黑芝麻(白芝麻也可) 代糖或其他甜味剂 可可粉 速溶咖啡粉 熟黄豆粉 海盐 液体总量约300g 开水 牛奶或杏仁奶 咖啡酒或香草精

枸杞燕麦红豆粥，美容养颜的佳品

原料： 燕麦米 红豆 花生 核桃 枸杞 冰糖

紫薯燕麦豆浆

豆浆

原料： 紫薯 黄豆 燕麦

香蕉鸡蛋燕麦饼

饼

原料： 香蕉 燕麦 鸡蛋

燕麦酸奶杯，好看好吃又健康

下午茶 早餐

原料： 即食燕麦片 香蕉一根 蜂蜜 酸奶 水果

蒸|抹茶燕麦布丁 抹茶牛奶酱版 无吉利丁

快手菜 早餐 蒸 布丁 零食 下午茶 甜品 日式

原料： 抹茶牛奶酱 牛奶 蛋清 燕麦 蓝莓

燕麦南瓜小米粥

粥 早餐

原料： 小米 燕麦米 南瓜 水

焖烧杯红豆燕麦小米粥

焖 粥 早餐

原料： 小米 燕麦 红豆

宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥

粥

原料： 小米 燕麦 茭白 南瓜 小白菜 鳕鱼 胡萝卜

小米燕麦粥

粥 小米燕麦粥 燕麦粥 小米 果汁燕麦粥 玉米燕麦粥

原料： 小米 燕麦 红枣 薏仁 莲子 枸杞 冰糖

甘薯燕麦粥

粥 减肥 早餐 快手菜 素菜 免烤 清淡 老人 儿童

原料： 红薯 燕麦 大米

香脆消魂经典款－格兰诺拉蜂蜜核果燕麦饼完美公式 Honey Nuts Granola Bars

饼 饼干 零食 早餐 下午茶 减肥 烤箱

原料： 燕麦片（非即食） 籽类（生的，比如葵花籽、南瓜籽、亚麻籽、鼠尾草籽、罂粟籽等等，我用的金色棕色混合亚麻籽） 坚果类（生的弄碎，比如杏仁、核桃、碧根果、花生、松子等等，我用的核桃） 果干类（比如蔓越莓干、葡萄干、蓝莓干等，我用的蔓越莓干） 小麦胚芽 黄油（可用椰子油、植物黄油代替） 蜂蜜 红糖 海盐 香草精

燕麦干煎三文鱼

煎

原料： 三文鱼 燕麦 鸡蛋 盐 黑胡椒

燕麦玉米面全麦饼干

饼干 德州农民

原料： 燕麦片 粗颗粒玉米面 全麦粉 盐 黄油 冷水 糖 泡打粉 小苏打

南瓜玉米面燕麦饼

饼

原料： 南瓜 玉米面 干酵母 燕麦片

全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊

原料： 荞麦面 芝麻 全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊

奶油焦糖红豆燕麦羹

粥 甜品 早餐 快手菜 零食 补血

原料： 红豆 燕麦 奶油焦糖酱 黑芝麻