【单身食谱】类菜谱的做法大全（1）

单身食谱-迷你炖锅煲仔饭

煲仔饭

原料： 大米 香肠 鸡蛋 香油 蚝油 甜豆 玉米粒

牛奶鸡蛋羹(单身懒人食谱)

蒸蛋 牛奶鸡蛋羹 鸡蛋羹 银鱼鸡蛋羹 葱花鸡蛋羹 牛奶

原料： 鸡蛋 纯牛奶

单身烩饭

饭

原料： 西红柿 里背肉末 青椒

酥香单身炒饭

【视】一人食 炒饭

原料： 米饭 鸡蛋 火腿 口蘑 糟辣椒或剁椒 小葱 花椒、孜然、盐

懒人单身西红柿鸡蛋汤

家常菜

原料： 鸡蛋 西红柿 香菜 香油 淀粉

单身狗—蒸娃娃菜

快手菜 蒸 家常菜 清淡

原料： 娃娃菜 大蒜 生抽 鸡精 猪油 小米椒

单身麻辣香锅（懒人版）

原料： 土豆 花菜 蒜 火锅丸子 火锅底料

超级适合单身狗的“鸡排饭”

日式 饭 单身食谱

原料： 鸡胸肉 米饭 胡椒粉 黑芝麻

单身懒人版云吞（馄炖）

馄饨 饺子 早餐

原料： 肉馅 皮 紫菜 虾皮 香菜 香油

单身狗粮（生酮友好）

原料： 猪肝 牛肉糜/猪肉糜 酱油 辣椒碎

单身餐之快速煮米粉

原料： 霸王花米粉 精瘦肉 食用油 生粉 生抽 鸡蛋 蒜头 芹菜 浓汤宝 辣椒酱

单身狗的情人节午餐

原料： 机智单身狗 甜椒青椒红萝卜 即食型蟹柳 橄榄油 千岛酱 羊排 花椒黑胡椒孜然粉海盐酱油 各种水果削皮切片待用 红茶 粗粮面包

单身鸡汤（鸡腿杂菇汤）

原料： 鸡腿 香菇 金针菇 铁棍山药 红枣 生姜

家庭版单身狗鱼香肉丝

家常菜 下饭菜 鱼香

原料： 瘦肉 豆瓣酱 油 胡萝卜 香醋 木耳 淀粉 蒜 糖 生抽 盐 酱油 料酒 白糖 青椒

单身贵族黄瓜鲜虾小馄饨

馄饨

原料： 馄饨皮 虾仁 鸡蛋 黄瓜 盐 生抽 糖

单身旺之深夜食堂 火腿土豆粥

粥

原料： 剩饭剩粥（白粥） 火腿肠 土豆 香菜 香油 黑胡椒粉 盐

懒人单身快菜洋葱炒鸡胸肉

减肥

原料： 鸡胸肉 油 蚝油 黑胡椒 老抽 洋葱

豪华版单身狗吃不完的部队锅

韩式 火锅

原料： 洋葱 西红柿 豆腐 鱼丸 肥羊卷/肥牛卷 油菜 包菜 料酒 韩式辣酱 面饼 金针菇 豆芽

孕期食谱

原料： 鱼蛋肉豆奶 蔬菜 醋

神兽食谱

原料： 大朋友 小朋友 营养 耐心

经期食谱❓

补血

原料： 红糖 酒酿 鹌鹑蛋 红枣 枸杞

宝宝食谱

原料： 基本十几分钟就能搞定

魔芋食谱

原料： 魔芋

拔牙食谱

原料： 盐 山药 土豆 南瓜 酸奶

情人节特供，单身狗狗粮软心可可曲奇

情人节 烤箱 蛋糕 饼干

原料： 黄油 白砂糖 鸡蛋 低筋粉 可可粉 泡打粉

一人份小米粥（单身养胃必备）

早餐 粥

原料： 小米 水

【食单】继续冬日系列：单身汪的煲仔饭|知味人生

煲仔饭 视频菜谱

原料： 丝苗米 广式腊肠 鸡蛋 姜丝 菜心

情人节不做单身汪， 米其林独家料理来帮你

视频菜谱

原料： 蛋白霜食材： 蛋清 白砂糖 草莓塔食材： 塔皮 马斯卡彭尼奶酪 黄油 蛋黄 巧克力碎片食材： 黄油 巧克力粉 蛋黄 面粉 其他摆盘食材： 草莓 蓝莓 鲜橙 猕猴桃 可食用鲜花（也可以是有机食用花）红、蓝、绿色的都可以 烤过的杏仁片

小王的减肥食谱

减肥

原料： 菠菜、生菜 鸡蛋 胡萝卜、花菜 红薯、紫薯、玉米 芹菜、黄瓜 鸡胸肉、巴沙鱼

日常早餐食谱

早餐

原料： 一颗认真吃早餐的心

狗狗营养食谱

原料： 鸭腿 鸡胸肉 鸡蛋 胡萝卜 紫薯 西兰花 紫甘蓝 玉米面小麦粉

减脂食谱

原料： 鸡蛋 鸡胸肉