补血养颜粥

2019/04/27 11:24:25浏览2115 赞367 收藏190

粥养胃，这个粥不仅补血养颜，多喝还可以有一个好气色，比吃药更安全健康（特别是女性的特殊时期，加几块红糖，效果比男朋友的“多喝热水”有用的多）

食材清单

花生一杯

黑米（或者紫米）一杯

红豆一杯

大枣一小把

桂圆一小把

1、一杯花生

2、一杯黑米，没有黑米紫米也可以

3、一杯小红豆

4、红枣一小把，建议提前去核，吃的时候方便

5、桂圆一小把，因为桂圆和红枣本身是带甜味的，如果不喜欢甜的，可以不用加糖（女性特殊时期喝，可以加几块红糖或者黑糖，黑糖记得不要有玫瑰，玫瑰是活血化瘀的）

6、把上述食材用清水淘洗几遍，加入适量的水，电饭锅按一个煮粥键就可以了（我的粥统统都是用电饭锅煮的，效果和一般煮法是一样的，难度不大也方便，有条件提前泡一泡，煮出来的粥会更好喝）

小贴士：
泡过的花生会比没有泡过的稍软，煮出来的有一点点脆，如果你喜欢那种特别软糯的，可以直接用高压锅压一下，煮出来的时候会更糯（豆也是一样的）